织梦CMS - 轻松建站从此开始!

试管移植失败的表现_试管婴儿不成功的原因

绝经期的症状有哪些 绝经期如何保养

时间:2019-05-24 11:14来源:未知 作者:admin 点击:
女性到了一定的年龄,都逃不过“绝经”这一阶段。不少女性对更年期的到来很是不安,以致人未老而心先老。因此,女性心态要摆正,要正确对待更年期,这样才能延缓衰老。
       绝经期症状

  一、月经周期改变:周期延长,月经期间隔延长,或二、三月不来,几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现,可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短,月经次数过多。

  二、经血外观变化:血色变浅,呈粉红色,甚至发黑,杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变,有的女性经血量逐渐减少,但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化,有的逐渐变短,只有2-3天,而另一些妇女,则经期延长,可持续10天。

  三、面部潮红发热:自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕,潮红程度不一,有的限于面、颈部发红,但也可能很频繁而严重。

  四、植物神经失调,肢体麻木:特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好像不知道该放在哪里,小肚子痛,心慌、心前区痛,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定,好发脾气,有时多疑与抑郁。

  绝经期如何保养

  1、坚持适宜的运动。

  适当的身体锻炼可减缓体力的下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

  2、了解更年期相关知识。

  更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。

  3、防治异常出血。

  对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。

  4、适度的性生活。

  合理适度地安排性生活,有益于心身健康。

  5、保持心理平衡。

  调整好自己的心态,保持乐观,树立信心,消除不应有的恐惧和焦虑。

  6、注意劳逸结合。

  工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。

  7、定期做妇科检查。

  更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科和乳腺检查,以达到早期防治肿瘤的目的。

  8、健康和睦的家庭。

  健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅,解除烦恼,而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激,建立信心。

  9、合理的膳食。

  由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

  10、讲究更年期个人卫生。

  ①口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成良好的口腔卫生习惯。

  ②皮肤卫生:更年期皮肤的保护作用减弱,应经常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防皮肤油脂过多洗去,引起感染。

  ③外阴卫生:应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适。

  更年期保养四大禁忌

  1、忌外阴不洁

  女性到了更年期,因缺乏雌激素的支持,阴道粘膜的酸碱度改变,抵抗力会降低,易发生阴道炎症。因此,更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁,以预防感染。

  2、忌滥用药物

  更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗,不仅会导致骨质疏松症,而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以,更年期的生活中一定要慎重使用药物,切忌滥用。

  3、忌精神紧张

  精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况,导致更年期症状更为严重。所以,更年期的生活不要总是忧心忡忡,要学会保持精神愉快和情绪稳定,有利于身心健康发展。

  4、忌产乳过多

  更年期女性如果年轻时若产乳过多,易耗伤精血,造成肾阴不足之症,使更年期来之过早或持续时间过长,症状加重,易于衰老。因此,更年期女性在日常生活中要注意自我保养,适当滋补肾阴。 (责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: